冬は乾燥が気になり、スキンケアでの保湿強化は欠かせない季節。しかしスキンケアの保湿だけで満足していてはダメ！冬も夏と同様、水分補給を意識的にすることは、健康や美容に関わることでとても重要なんですよ。では早速、冬こそ見直したい水分補給についてチェックしていきましょう。
風邪予防のためにも
乾燥していると風邪やインフルエンザの流行が目立ちはじめます。乾燥を防ぐために、部屋に加湿器などを置いて対策をすることも重要ですが、口からの水分補給を積極的にすることがさらに大切です。水分補給も冷たい水は体を冷やしてしまうため、白湯などの温かいものをセレクトするようにしましょう。喉が渇いてから口にするのではなく、こまめな水分補給がおすすめです。
美容のためにも
スキンケアで乾燥対策をすることは、ほとんどの女性がしているとは思いますが、こまめに水分補給をすることを忘れていませんか？ 美肌を保つためや、デトックス、ダイエットに至るまで、水分補給は大切です。特におすすめなのは、朝起きたときにコップ一杯の白湯、就寝前にもコップ一杯の白湯を飲むこと。これだけでも美肌への期待が高まります。便秘改善にも効果があるのも魅力。
ベストな飲み方は？
先ほどもお伝えしましたが、朝起きてからコップ一杯の白湯、また就寝前にコップ一杯の白湯は美容やデトックスには効果的です。さらに入浴前にも水分補給をしておくことがおすすめ。入浴中は気づかないうちに汗などで、体の水分を失っています。またお風呂上りにも水分補給をすることは必須。それ以外にも喉が渇く前に、こまめに気づいたときに水分補給をするようにすることで、風邪予防をはじめ美容やダイエットにも良い効果をもたらしてくれますよ。
冬は水分補給をおろそかにしてしまいがちですが、乾燥しやすい季節だからこそ水分補給はこまめにする必要があるのです。美容だけでなく、これからさらに流行する可能性もあるインフルエンザの予防にもなるため、是非積極的に水分補給をしてみてくださいね。
