女性からも男性からも素敵だと思われる大人女性は、いつも楽しそうで輝いていますよね。つくり過ぎていない、ナチュラルでありのままの姿でも美しい人は、メンタル美人が多いのです。色んな人から好かれやすい、メンタル美人になるには日々の習慣がカギ。そこで今回はそんなメンタル美人になるための条件をいくつかご紹介します。
ネガティブな言葉を発しない
自分になんてできない、こんな事をしても意味がないなど、これらは物事が上手くいかないときに言ってしまいがちな言葉ですよね。最近では人の事を悪く言うなど、SNSでよくある誹謗中傷もそのひとつ。幸せ美人は、このようなネガティブな言葉や発信はしないのです。言葉は言霊となり、ブーメランのように自分に返ってきてしまう不思議な力がある事を、おそらく知っているのでしょう。
仕事や交友関係などで苦手な人に遭遇したり、物事が理想通りに進まないこともあったときも、できるだけネガティブに考えずに切り替えることがおすすめ。最初は上手く切り替えができなくても、習慣化すると気づけばできるようになっているでしょう。
自分と他人を比べない
ライバルの成功を聞いたときや、知人の幸せそうにしている姿を見たとき、今の自分と比較してモヤモヤした経験はありませんか。タイミングが悪く、壁に当たっているときなど、どうして自分だけ。しかし幸せ美人は自然とモヤモヤを回避して、ジェラシーを燃やすことはありません。
モヤモヤ回避する方法は「自分と他人を比べないこと」です。幸せや楽しいと感じることは、食べ物の好き嫌い、ファッションの好みと同じ。つまり、人によって様々ということです。一人一人、違った魅力が必ずあるので、せっかくなら自分の魅力に目を向けてみましょう。
自分時間も大切にする
職場やプライベートなどで、忙しくしている人は自分一人で過ごす時間がほぼ無いという方も多いのではないでしょうか。誰からも好かれている人は特に、細やかな気遣いができたり、周囲を思いやる気持ちがあるはず。自分より周囲の人の事を優先に考え、無理をし過ぎることもあるでしょう。しかし他人に優しくするように、大切なのは自分の事を労わる時間を作ること。誰にも影響を受けず、自分とゆったり向き合える時間をもつことは、健全な心を保つことにもつながりますよ。
バランスのとれた食事をする
メンタル美人は、きちんと栄養バランスのとれた食生活を送っています。きちんと栄養がとれていないと、体調はもちろんですが精神面にも悪い影響を与える可能性が。暴飲暴食は避けて、なるべく1日3食、バランスのとれた食事をして、よく咀嚼をすることも忘れないで。
美人は睡眠の質が高い
メンタル美人は心身の健康を大切にするため、夜更かしはせず、睡眠の質にこだわります。睡眠不足や質の悪い睡眠が続くと、心身のバランスを崩しがちに。そのためメンタル美人は睡眠の質を高めるために体は冷やさず、適度な運動を欠かしません。運動は負荷のかかる運動でなくても、ストレッチなどの軽い運動でも大丈夫。他には就寝するギリギリまでスマートフォンを見るなどはせず、早めに照明を落とすなどの工夫をするだけでも睡眠の質をが高めることもおすすめです。
今回はメンタル美人の習慣についてご紹介しました。大人になると外見よりもメンタル美人になることが魅力アップの秘訣です。自分らしく、そして色んな人から愛されるメンタル美人になりましょう。
