モデルさんのようにスタイルに憧れて、無理なダイエットをしている女性も少なくないはず。しかしその無理なダイエットが、実は肌をボロボロにしてしまう恐れがあるんです。無理なダイエットが与えるマイナス要因を早速チェックしていきましょう！
野菜だけしか食べないはNG
ダイエットといえば食事もヘルシーなものを意識して、野菜だけにしているという声もよく聞きます。しかし野菜だけのダイエットは肌荒れの原因に。野菜はビタミンなどが含まれているから肌荒れはしないのでは？と思うかもしれませんが、髪・肌・爪などのもとになるのはタンパク質です。大豆などにもタンパク質は含まれていますが、効率よく摂取するならお肉や卵などをがおすすめ。ヘルシーな鶏肉にしたり、牛肉なら脂身の少ない赤身肉をセレクトしてみると良いでしょう。
断食ダイエットはNG
数日間は食事をしないで腸をはじめとする、体の状態をリセットするダイエット法として注目された断食ダイエット。しかし知識がないままで断食ダイエットをすると、栄養不足などで体調不良や肌荒れに繋がってしまいます。断食ダイエットは専門家のアドバイスのもとで行うことがおすすめです。
ガマンしすぎはNG
ダイエットのために、甘いものなど好きな食べ物は一切食べずにガマンしている。それがストレスになってしまい、体重減量も停滞してしまったり肌荒れに繋がってしまうことに。ダイエットのためを意識した食生活をするのは正解ですが、ガマンしすぎてストレスをため込むのは逆効果。大量に糖分を摂取するのはNGですが、チョコレートをひとかけ食べるなどして、ストレスをためないようにするのも大切ですよ。
美しいプロポーションを保ちたいという意識は、とても素敵で素晴らしいことです。しかしストイックになり過ぎたり、間違ったダイエット法で、せっかくの美意識が逆効果になってしまう場合も。せっかくなら効果的なダイエットでパーフェクトな美を目指しましょう。
