美肌やアンチエイジングにとって、紫外線は大敵とされています。しかし、太陽を浴びることが美容や健康にとって良い効果をが期待できるという側面も。では気になる太陽がもたらす魅力についてチェックしていきましょう！
ストレスの軽減に期待がもてる
太陽を浴びると「セロトニン」という幸せホルモンが分泌されるといわれています。感情の安定、つまりリラックス効果に期待ができるため、ストレスの軽減に繋がります。つまり「セロトニン」が不足することで、感情の起伏が激しくなったり、心のバランスが乱れやすくなるといえるでしょう。
太陽を浴びるだけで、ストレスを軽減できるのは美容やアンチエイジングを目指す人にとっては大きな魅力ですよね！
骨がもろくなるのを防ぐ
日焼け止めを過度に塗ることで「ビタミンD欠乏症」になる場合があると、話題になったことがあるのをご存知でしょうか。ビタミンDは紫外線を浴びることで作られると言われています。そのビタミンDは骨の形成に関わる栄養素であるため、健康に過ごすためには重要なもの。加齢により骨はもろくなりやすいですが、一日にうち少しでも太陽を浴びることで骨を強くする効果に期待がもてます！
注意することは？
太陽を浴びることは美容や健康にとって良い効果をもたらすとはいえ、過度にあびてしまうと一般的に知られている紫外線が大敵という存在になってしまいます。
ポイントは軽めのUVケアアイテムを使用しながら、朝日を浴びることがおすすめ。日中は紫外線が強くなるため、UVケアをしていてもダメージを受けてしまう恐れがあります。なるべくなら朝日を浴びて、心も体もリフレッシュして一日のスタートをきるの理想です。
美容や健康、アンチエイジングにとって大敵な紫外線。太陽は浴びないようにしようとしていた方も、時間や浴び方を工夫すれば太陽をも味方につけることが可能なんですよ。是非参考にしてみてくださいね！
